METODOLOGÍA
Las clases de PURNA SRI VIDYA YOG constituyen un método integral orientado principalmente a equilibrar y desarrollar las amplias facultades de los tres planos del ser humano: cuerpo, mente y energía.
El dinamismo que caracteriza las clases hace posible el trabajo a nivel corporal con todo lo referente del cuerpo humano, movilizando la energía que contienen los músculos, las articulaciones y los órganos permitiendo que esta fluya en diferentes formas. Y de esta manera se consiga gradualmente, clase a clase, desbloquear las corazas somáticas y armonizar los tres planos existenciales del ser humano.
El método PURNA SRI VIDYA YOG consta de:
-
Meditación Centramiento/Calma Mental
-
Namaskar
-
Dand del Kalaripayattu
-
Mantra Meditación
-
Animal Asanas
-
Naturaleza Asanas
-
Chakra - Asanas/Pranayama/Meditación/Mantra
-
Mudras
-
Sándalo Meditación
-
Sareer Shodan – Purificación del Cuerpo
-
Jala Neti Limpieza
-
Pranayama - Técnicas de Respiración
-
SriYantra
-
Purna Nidra Yoga
UNIDADES METODOLÓGICAS
Namaskar
Dand del Kalaripayattu
Animal Asanas
Naturaleza Asanas
Chakra - Asanas/Pranayama/Meditación/Mantras
Sándalo Meditación
Limpieza Yoguica
Terapia Kati Basti Ayur Veda
Pranayama - Técnicas de Respiración
Mantras
Mudras
Nidra Yoga – Técnicas de Relajación
Técnicas de Meditación con Soporte Interno y Soporte Externo. Visualizaciones
BENEFICIOS
La práctica constante de PURNA SRI VIDYA YOG, te permite, en general:
I Nivel Físico:
1.Recuperar las posibilidades motrices que el cuerpo tiene y descubrir el placer del movimiento; Mejorar tu condición vital y belleza del cuerpo recobrando energía y resistencia física.
2. Fortalecer el sistema inmunológico
3. Fortalecer y vitalizar el cuerpo. Flexibilización general.
4. Favorecer la salud de la columna, flexibilizar las articulaciones, cervicales, dorsales y lumbares, tonificar y estirar toda la musculatura que la sostiene previniendo lesiones y dolores.
5. Vigorizar el cuerpo al calmar la tensión muscular. Fortaleciendo además la musculatura general del cuerpo
6. Relajar el sistema nervioso, controlando estados de stress.
7. Incrementar la resistencia física, el equilibrio y la agilidad.
8. Estimular las glándulas del sistema endocrino. Favorecer el desarrollo de los tejidos principalmente el óseo y muscular, el metabolismo de los hidratos de carbono, el sistema inmune y mejorar la digestión.
9. Mantener la Fascia del Cuerpo en buen estado, en buena salud
10. Activar la circulación sanguínea, mejorando el funcionamiento de todos los órganos que operan en el cuerpo.
11. Aumentar la capacidad pulmonar.
II Nivel Mental:
1. Lograr una profunda, refrescante relajación y descanso reparador que reduce los síntomas nocivos del estrés (cansancio emocional, tensión, falta de motivación, miedo y ansiedad, irritabilidad, desarreglos digestivos, alimenticios, insomnio, etc.)
2. Obtener mayor claridad mental, serenando tu mente, aumentando tu concentración, mejorando tu habilidad para responder a las distintas situaciones de la vida, el trabajo, estudio y la toma de decisiones.
3. Aumentar permanentemente tu positividad, ganando optimismo, satisfacción, seguridad, determinación y potenciando además tu creatividad.
4. Evolucionar paulatinamente tu carácter mejorando tu autoestima, tu estabilidad emocional, afectividad y confianza interior, transformando tu forma de ver y relacionarte con el mundo.
5. Eleva tu autoestima, liberándote paulatinamente de las adicciones, aumentando así poco a poco tu autocontrol.
6. Favorecer la concentración, la calma y la claridad mental.
7. Pacifica tu mente, transformándola en una mente satisfecha, feliz, sabia y compasiva.
III Nivel Energético:
Expandir el gran entramado energético con la intención de desarrollar la sabiduría, obteniendo crecimiento espiritual y liberación, dando valor al cuerpo propio, tanto físico como psíquico y energético, con el fin de obtener control total sobre las energías del cuerpo en pos del avance último espiritual, la Iluminación. Manifestándose esta expansión en todas las fases energéticas del cuerpo, voz y mente.
